极受欢迎的7分钟的锻炼。所有你需要的是一把椅子，你可以有一种快速，高强度间隔训练锻炼。现在你有一个在你的口袋里锻炼身体，不要找借口！

7分钟腹部运动来了！只要7分钟，就能锻炼性感、平坦、结实的腹肌。只要7分钟，就能拥有完美的身材。只要7分钟，无论在家还是办公室，都能锻炼6块腹肌。7分钟腹部锻炼，是基于"高强度低次数"的运动理念，能安全有效的锻炼性感、平坦、结实的腹肌。7分钟腹部锻炼共包括14个动作：分别是：跳蹲式、反向卷腹，直臂平板支撑，俄罗斯转体，鹰犬式，波比，长臂卷腹，单腿桥式，单腿俯卧撑，平板支撑，横臂卷腹，平地登山，桥式，自行车卷腹。这些运动能够充分锻炼腹部和背部肌肉。