仰卧起坐 - 健身教练

仰卧起坐 - 健身教练应用介绍：

获得6折和完美的身材从未如此简单！仰卧起坐 - 健身教练不仅建立肌肉和燃烧脂肪，但你也会觉得健康和强壮。 广为流行的减肥助理 - 减肥应用的创造者，你这可怕的健身教练的应用程序。仰卧起坐 - 健身教练让你做在一排50，100，200个仰卧起坐！ 以巨大的飞跃，你的追求，对你的完美的身材，仰卧起坐 - 健身教练。只需轻点你的目标仰卧起坐，坐下来，让仰卧起坐 - 健身教练为您呈现一个辉煌的培训计划，这将提高你的力量和健康。 主要特点：•与个性化的培训计划，让你做更多的仰卧起坐•自动调整体育锻炼取决于你的进步•设定目标•可作为你的私人健身教练•直观的用户界面很多更多的惊喜！ *培训与我们看你如何提高你的坐起来技术！请让我们知道您的反馈！ ABS技术 •ABS地面仰卧起坐ABS地板仰卧起坐，仰卧起坐，工作的上和下腹部的肌肉。这个练习开始，你躺在你的背部在地板上，双腿弯曲了90度角。你的双手放在背后支持你的脖子，不拉的脖子上在演习中。卷曲你的身体，起诉的腹部肌肉，你的肩膀拉掉了一地。 •ABS与健身球仰卧起坐首先，滚动健身球，直到你的背部的小球接触。你的腿应该是分开与肩同宽。将你的头和脖子上的球，你的双臂交叉在你的胸部。你应该惬意地躺在球上表中的榜首位置。用你的腹部肌肉，你的脊椎的紧缩位置的卷曲。 •躯干加转体仰卧起坐可以分离出的侧腹部肌肉，仰卧起坐使用躯干捻。首先在坐的位置与你的手臂在身体两侧的支持。你的膝盖要弯曲。慢慢地扭动你的身体一侧，让你的胸部朝前。弯曲再伸直你的腿，你的膝盖拉向你的身体侧面。 •自行车仰卧起坐的自行车紧缩是一个绝对运动，工作的上和下腹部的肌肉以及侧腹部肌肉。首先，躺在你的背部，提出你的腿和膝盖弯曲至90度。您的脖子或者耳朵的支持你的双手放在背后。开始慢慢地来回移动你的腿，如果你是骑自行车。在同一时间，紧缩向上，抬起一个肩胛骨的地板。 关键字：健身教练，健身房，健身朋友，健康，合适，仰卧起坐，仰卧起坐锻炼，锻炼，身体。